Workshops

"Deine Yoga-Notfall-Apotheke"

In der Online-Workshop-Reihe „Deine Yoga-Notfall-Apotheke“ öffne ich für Dich meine Yoga-Schatzkiste: Entdecke wie Yoga Dir in vielen Lebenssituationen Hilfe zur Selbsthilfe geben kann, so dass Du Dich weder Gedankenkarussell noch Hormonachterbahn ausgeliefert fühlen musst.

Juni 2022

Sat Mantra Kundalini Yoga Notfall Apotheke 31

Yoga bei Panickattacken

Wenn das Herz stehen bleibt oder wir vor Schreck gefrieren und erstarren: Angstzustände und Panikattacken sind schwer auszuhalten. Eine achtsame und konzentrierte Yogapraxis kann den Umgang mit aufkommender Panik erleichtern, denn im Yoga fokussieren wir uns auf unsere inneres Erleben statt auf das äußere – gerade dieses Selbst-Bewusstsein, das Yoga schult, ist hinsichtlich Kontrollverlust, den wir bei Panikattacken spüren, essentiell.

Freitag, 10.06.2022

19:00 - 21:00 Uhr

33€

Deine Yoga-Notfall-Apotheke

August 2022

Sat Mantra Yoga Workshop Square Migräne

Yoga bei Kopfschmerzen & Migräne

Leidest Du an Kopfschmerzen oder Migräne und willst lernen, wie Du Dir im Alltag besser selbst helfen kannst? Yoga & Meditation sowie bewusstes Entspannen können sanft & nachhaltig Deine Schmerzen lindern. Lasse Dein Gedankenkarussell hinter Dir, stärke Selbst-Bewusstsein und Selbstfürsorge, um Schmerzattacken vorbeugen zu können.

Freitag, 12.08.2022

19:00 - 21:00 Uhr

33€

Deine Yoga-Notfall-Apotheke

September 2022

Sat Mantra Yoga Workshop Square Stress

Yoga bei Stress

Fühlst Du Dich unter Dauerstrom? Bist Du gereizt, angespannt, unkonzentriert und erschöpft zugleich? In unserer heutigen Leistungsgesellschaft, in der der Mensch scheinbar nur durch ständige Selbstoptimierung glücklich wird und Freizeit zu einem durchgetakteten Projekt verkommt, in der weitere To-Do-Listen abgearbeitet werden, fühlen wir uns irgendwann wie eine nicht abhakte Checkbox – wir stehen unter Stress, dem Krankheitsauslöser Nr. 1.

Freitag, 09.09.2022

19:00 - 21:00 Uhr

33€

Deine Yoga-Notfall-Apotheke

Oktober 2022

Sat Mantra Yoga Workshop Square Erschöpfung

Yoga bei Erschöpfung

Bist Du ständig müde? Fühlst Du Dich oft so erschöpft, dass Du Dich zu gar nichts mehr aufraffen kannst, geschweige daran erinnern, wann Du Dich das letzte Mal so richtig erholt hast? Kundalini Yoga schenkt Dir Vitalität und Klarheit. Seine Übungsreihen, Meditationen und Atemtechniken unterstützen Dich dabei, wirkungsvoll einem Burnout entgegenzusteuern und wieder neue Kraft zu sammeln.

Freitag, 21.10.2022

19:00 - 21:00 Uhr

33€

Deine Yoga-Notfall-Apotheke

Solltest Du Fragen haben zu Yoga für die Wechseljahre oder bei Hashimoto oder benötigst individuelle Begleitung (ob live oder online), kontaktiere mich gerne – ich freue mich auf Deine Nachricht!

In 2022 wird es auch immer wieder Workshops rund um das Thema Hormonyoga geben – von Hashimoto, PMS bis Wechseljahre sowie Hormonyoga zum Kennenlernen.

Kundalini Yoga ist sehr einsteigerfreundlich.

Für alle Kurse & Workshops gilt:

Vorkenntnisse in Yoga & Meditation sind nicht notwendig! Bringe bitte bequeme Kleidung mit, eventuell eine Kuscheldecke sowie warme Socken. Außerdem ist es wichtig, dass du 2-3 Stunden vorher nichts oder nur etwas Leichtes isst, wie z. B. einen Apfel oder eine Banane, und ausreichend stilles Wasser dabei hast, weil Kundalini Yoga Entgiftungsprozesse in Gang setzt und es daher wichtig ist, zwischendurch immer wieder zu trinken.