Workshops
"Deine Yoga-Notfall-Apotheke"In der Online-Workshop-Reihe „Deine Yoga-Notfall-Apotheke“ öffne ich für Dich meine Yoga-Schatzkiste: Entdecke wie Yoga Dir in vielen Lebenssituationen Hilfe zur Selbsthilfe geben kann, so dass Du Dich weder Gedankenkarussell noch Hormonachterbahn ausgeliefert fühlen musst.
Juni 2022
Yoga bei Panickattacken
Wenn das Herz stehen bleibt oder wir vor Schreck gefrieren und erstarren: Angstzustände und Panikattacken sind schwer auszuhalten. Eine achtsame und konzentrierte Yogapraxis kann den Umgang mit aufkommender Panik erleichtern, denn im Yoga fokussieren wir uns auf unsere inneres Erleben statt auf das äußere – gerade dieses Selbst-Bewusstsein, das Yoga schult, ist hinsichtlich Kontrollverlust, den wir bei Panikattacken spüren, essentiell.
Freitag, 10.06.2022
19:00 - 21:00 Uhr
33€
Deine Yoga-Notfall-Apotheke
August 2022
Yoga bei Kopfschmerzen & Migräne
Leidest Du an Kopfschmerzen oder Migräne und willst lernen, wie Du Dir im Alltag besser selbst helfen kannst? Yoga & Meditation sowie bewusstes Entspannen können sanft & nachhaltig Deine Schmerzen lindern. Lasse Dein Gedankenkarussell hinter Dir, stärke Selbst-Bewusstsein und Selbstfürsorge, um Schmerzattacken vorbeugen zu können.
Freitag, 12.08.2022
19:00 - 21:00 Uhr
33€
Deine Yoga-Notfall-Apotheke
September 2022
Yoga bei Stress
Fühlst Du Dich unter Dauerstrom? Bist Du gereizt, angespannt, unkonzentriert und erschöpft zugleich? In unserer heutigen Leistungsgesellschaft, in der der Mensch scheinbar nur durch ständige Selbstoptimierung glücklich wird und Freizeit zu einem durchgetakteten Projekt verkommt, in der weitere To-Do-Listen abgearbeitet werden, fühlen wir uns irgendwann wie eine nicht abhakte Checkbox – wir stehen unter Stress, dem Krankheitsauslöser Nr. 1.
Freitag, 09.09.2022
19:00 - 21:00 Uhr
33€
Deine Yoga-Notfall-Apotheke
Oktober 2022
Yoga bei Erschöpfung
Bist Du ständig müde? Fühlst Du Dich oft so erschöpft, dass Du Dich zu gar nichts mehr aufraffen kannst, geschweige daran erinnern, wann Du Dich das letzte Mal so richtig erholt hast? Kundalini Yoga schenkt Dir Vitalität und Klarheit. Seine Übungsreihen, Meditationen und Atemtechniken unterstützen Dich dabei, wirkungsvoll einem Burnout entgegenzusteuern und wieder neue Kraft zu sammeln.
Freitag, 21.10.2022
19:00 - 21:00 Uhr
33€
Deine Yoga-Notfall-Apotheke
Solltest Du Fragen haben zu Yoga für die Wechseljahre oder bei Hashimoto oder benötigst individuelle Begleitung (ob live oder online), kontaktiere mich gerne – ich freue mich auf Deine Nachricht!
In 2022 wird es auch immer wieder Workshops rund um das Thema Hormonyoga geben – von Hashimoto, PMS bis Wechseljahre sowie Hormonyoga zum Kennenlernen.
Kundalini Yoga ist sehr einsteigerfreundlich.
Für alle Kurse & Workshops gilt:
Vorkenntnisse in Yoga & Meditation sind nicht notwendig! Deine Kleidung sollte leicht & bequem sein. Habe zudem eine Kuscheldecke sowie warme Socken griffbereit. Außerdem ist es wichtig, dass Du 2-3 Stunden vorher nichts oder nur etwas Leichtes isst, wie z. B. einen Apfel oder eine Banane. Trinke während der Praxis ausreichend stilles Wasser, da Kundalini Yoga Entgiftungsprozesse in Gang setzt, und es es daher wichtig ist, ausreichend zu trinken.